'

Saturday, January 31, 2015

Nasi Lemak Atkins

Assalamualaikum .. 

menu lunch today " NASI LEMAK ATKINS " tapi bukan nasi yg beras tu , tapi nasi klon haha ..


haa .. sekali imbas macam nasi betol kan ..tu sebenarnya kubis bunga yang dicincang2 halus2..pas da siap cincang2 , g rebus  bagi lembut and tapis ..pastu makan plak dengan sambal ikan bilis (macam biasa la buatnya) just minimumkan bawang n cili kering sebab agak tinggi carb jugak tu n yang pentingg jangan isi gula ye sambal tu ..kalau nak rase manis2 sikit boleh letak 1 2 titik stevia ..upss telur tak lawa haha fail goreng telur :p . rase tak lengkap takde timun ..

malam karang aku update pasal cheesecake coklat leleh atkins plak ..ok bye

yang comei
alianazmn_

Lasagna Ayam cheese

Assalamualaikum . hai 

hari ni nak share resepi lasagna ayam cheese nyummy! dah lama sebenarnya craving tapi baru hari nii tercapai jugak nak makan . tapi disebabkn iolss on diet haha , so aku olah sikit resepi ni versi atkins.

bahan2

isi ayam - dipotong kecik2 atau dikisar * nak isi daging kisar pon boleh
cheese - mozarella , cheese slide or parmesan *option tapi aku letak tiga2 ni 
bawang besar , bawang putih , halia , cili kering (dikisar) *sukat la ye bg yg diet
sos nandos , mayonis kewpie * option ..(lulus atkins)
telur 2 3 biji.
garam n stevia secukup rasa.

bahan B - bahan untuk sos putih 

cream cheese
whipping cream 100 ml
butter * sikit je dlm 2 sudu

cara2..

1) dadarkan telur pastu letak tepi..

2) buat inti - tumis bawang2 halia dan cili kisar sehingga masak , then da macam pecah minyak masukkan isi ayam tersebut..pastu letak la sos nndos tu nak bagi pekat , pedas n masam2 ..isi garam dan stevia secukup rasa ..tunggu sehingga masak *alaa macam buat ayam masak merah tuu.. da siap letak tepi..

3) buat layer - mule2 ,** susun telur dadar dalam bekas yg nak dibakar tu , pastu atas dye letak la isi ayam msk merah tu , pastu letak cheese , then ulang balik langkah ** tu sehingga la setinggi mane layer yg anda ingin kan..aku buat 2 lapis je pon ..

4) da siap susun , buat sos putih..- pukul or gaul bahan B sehingga sebati *jgn bg cair sgt. then tuang ke dalam bekas yg anda susun2 layer tadi ..pastu atas dye topping anda taburkan cheese mozarella yg topping pizza tu .. jadi cam bawah ni hehe sebelum dibakar


5) pas da siap , g bakar dlm 20 minit suhu 160`c bagi cheese jadi perang2 ..

then siapp !! nyum3

 


readyy untuk dimakann ngapp

p/s ; adik aku pon join makan , kaco aku yg nak diet ni haha sedap sgt kot kahkahkahakah 

yang merapu
alianazmn_


Sunday, January 25, 2015

Menu Today

Assalamualaikum .. Today punye menu :) 

Bekfes =
 aku memang jarang bekfest sejak azali kecik2 lagi . tapi bekfes ni sgtt penting bagi yang nak diet okey dan juga untuk semua org la kirenye.. nak tau kenapa ?? sila google benefit of breakfast .huhu

Lunch


 " nasi lemak atkins '' - tapi jangan tertipu , itu bukan nasi tapi kubis bunga okey. sedapp .ilang craving kat nasi lemak :p :p

Makan Petang


Lempeng Cheese plus telur and sardin. (no tepung)
*yang ni xbpe clean diet kat sardin dye , act ni sardin family aku makan , 
tapi aku tersenduk jugak hahah.



Sup tulang kedai - yang ni mak ayah aku balik dari bandar bungkus ni bawak balik , tapi mujur aku dah kenyang sebab makan lempeng .just hirup kuah sikit dan isi sikit. - tak bape clean sebab kalau kat kedai letak gula .

Dinner

yang ni aku kechewaaa ..aku bedal mak aku punye cekodok haha banyak ketul la jugak :p nampak tak iman tak kuat disitu ?? so pastu aku minum teh hijau , then men lompat2 bintang n squat sebelom tido ..

Air masak - 3 Liter 


kesimpulan : tak bape nak clean , sebab tak kuat iman fuhh .. 

yang conteng ,
alianaazman_


Friday, January 23, 2015

Lost Weight

Assalamualaikum dan salam jumaat .

Topik hari ni pasal masalah yang paling ditakuti oleh kebanyakan kaum wanita * laki pon ade jgak kadang2 * iaitu GEMUK @ BERAT BADAN NAIK .

Aku la salah seorangnya hiwhiwhiw. awalnya aku bukan lah golongan yang berbadan besar , berat masa sekolah pon paling berat 50 kg time form 5 . sebelom form5 berat memang dalam likungan 40++ . dan alasan yang aku selalu guna aku makan banyak sebab penat kelas tambahan untuk SPM plus tahun tu memang tak bersukan or beraktiviti langsung . Maka detik tahun tersebut lah badan ku menternak lemak2 yang ade dalam badan nii .cisss

okey , abeh sekolah time tunggu result memang keje aku makan tido makan tido n online , sehingga la aku masuk matrik berat 52-55 kg . mase ni , budak2 matrik ckp aku tak gemok pon or tak nampak gemok sgt pon membuatkan aku jadi lupa diri dan makan makan makan . Dah la tak aktif sukan langsung haha . tambahan pula hati sangat lah bahagia bertemu si jantung hati mase kat matrik tu muahahaha . tapi bile cuti je , jumpe member sekolah mesti dorg tegur aku gemokkk .. takot la jugak tapi bile balik matrik , lupe diri balik haha.

abeh matrik , nak tunggu panggilan masuk U , mase ni lah lemak ni membiak dengan sempurna dan banyak sangat . mungkin dalam 55 - 58 kg kutt.. T_T , dan masuk U , Tahun 1 berat jadi 63 kg . dah la aku ni pendek .. 149 cm je kottt !! gile tak nampak cam doraemon ..mase ni la ramai org tegur aku montel la , ape la , bla bla bla ..member sekolah ke , member matrik ke sume ckp cmtu .haishh..
 
Tahun 2 disebabkan lali dgn ejekan org, nak cari baju pon susah ..timbul kesedaran diri nak dptkan balik berat aku time sekolah dulu hahahah .. macam2 la beli tu beli ni , produk kurus poyoo sume tuu ..banyak jugak lah duit aku habiss ..tapi kuruihnye tak jugak .. kalau aku menabung dah kaya aku agaknyaa.

cuti sem nak masuk tahun 3 , aku jaga makan , senam slow2 , main basikal dalam rumah tu bapak aku belikan .. jadi la berat 58 kg ..tu pon still gemok . sehinggalah satu hari tu ..aku terjumpa satu blog cite pasal DIET ATKINS , diet low carb , no sugar ! pertengahan bulan NOV 2014 aku buat , sampai sekarang ..hasilnya berat aku yang terakhir tadi aku baru g timbang kt klinik , jadi 49kg ..alhamdulillah , BMI aku da normal .bersenam pon aku baru buat 3 hari .. aku xdelah rajin mana pon ..yang penting semangat kene kuat .. NAK JAGA BADAN KENE JAGA MAKAN , JAGA SENAMAN ! aku pon baru jinak2 dengan senaman ni..aku buat squat je , lompat bintang , push up , kdg2 men basikal ..tapi target tak sampai lagi , lagi 4 kg ..nak daptkan 45 kg ..nurse kat klinik tu cakap berat selamat aku 45 kg .InshaAllah , semoga aku terus istiqomah ..korang yang ade masalah same cam aku ,meh kite sama2 berusaha ..goodluck to us !! babai !

yang menconteng
alianazmn

Saturday, January 17, 2015

Home sweet home

Assalamualaikum..

sekarang cuti sem . inshaAllah sem break yang terakhir .hehe and berjaya jugak mengharungi final exam . semoga kami mendapat result yang cun cun Amin ..act, dah 5 hari dah hme sweet home ;p baru ni ade mood nak update story mory kat belog ni hmm pemalas betoi. 

program time cuti sem ?

takde . just stay kat rumah jadi co-housewife yang berjaya muahaha. and selesaikan satu misi kecikkan badan hihihi . goodluck to myself bebeh .teroskan usaha walaupun setakat ni nampak jugak hasilnyaa .Alhamdulillah.

kepada si jantung hati yang kat jengka tu , jage diri , jage hati , jage mate , jage kesihatan and jage la sume sekali . i miss you my honey star . nanti jumpa lagi . InshaAllah.. 

end for today . Daaa..

yang comel,
Alianazmn_

Thursday, January 1, 2015

special day

Assalamualaikum haiiiii

1 January . welcome 2015 :) goodbye 2014 yang penuh memori suka dan duka . semoga tahun ini memberikan yang lebih baik dari yang sebelumnya amin.. 

1 January . Also my superhero birthdayy !!! selamat ulangtahun abah yang ke 48 tahun.. semoga abah diberikan kesihatan yang baik , panjang umur dan dimurahkan rezeki .Amin..sayang abah sangat2 muahmuahmuahmuahh.

sekarang final exam . please doakan saya , dia dan kawan2  berjaya dapat menjawab dengan mudah dan menaikkan "pointer" .hehe .Amin..

tak lupa juga saya mendoakan mangsa2 banjir di negara kita agar dilindungi Allah dan tabah menghadapi dugaan . Pray for Malaysia , Pray for Pantai timur. Alhamdulillah , Anis n yang lain teperangkap banjir di kuala gris , kelantan selamat dah dibawa balik ke pahang .syukurr ..

Also takziah kepada seluruh ahli keluarga penumpang pesawat Air Asia yang hilang and disahkan terhempas tu ..Al-fatihah bagi yang beragama islam ..

andd last one , huhuhu semoga misi nak feeling kurus ni berjayaa .kahkahkahkah ...Amin

belanje satu gambar sebelom tamat .wiwiwi


gambar lamoo sebab tu im feeling kuwuuss lagi :p
selamat hari jadi abah
i love u both of u 

yang menconteng ,
Aliana Azman